【試験料＋受講動画】アスリートスリープアドバイザー講座（2025年版）

アスリートスリープアドバイザー講座は動画講座となります。 睡眠基礎知識を学ぶことができ、ご自身の睡眠の質を向上したい方や家族や友人に対して快眠アドバイスができるようになります。受講をご希望の方は下記よりご購入のお手続きをしてください。 《講座内容》 ①オルソスリープアカデミーとは ②睡眠とパフォーマンスの関係について ➂サーカディアンリズム ④クロノタイプ ⑤リカバリーアクティビティ ⑥効率的な回復サイクル/睡眠の役割 ⑦ナイトルーティン ⑧モーニングルーティン ⑨環境 ⑩寝具 ⑪快眠習慣指導/認定試験について 全11本の動画です。 ※受講費の中には試験料＋ディプロマ発行代も含まれています。 《動画視聴準備》 このプログラムの動画を視聴するにはGoogleアカウントが必須となります。購入手続きの際にはGメールアドレスをご記入ください。 《備考》 ※2026年以降も視聴は可能です。 ※プログラムは毎年更新されるとは限りません。 ※2025年版をご受講された方は2026年版以降更新された動画も、税込み5,500円でご購入頂けます。

【動画受講のみ】アスリートスリープアドバイザー講座（2025年版）

アスリートスリープアドバイザー講座は動画講座となります。 睡眠基礎知識を学ぶことができ、ご自身の睡眠の質を向上したい方や家族や友人に対して快眠アドバイスができるようになります。受講をご希望の方は下記よりご購入のお手続きをしてください。 《講座内容》 ①オルソスリープアカデミーとは ②睡眠とパフォーマンスの関係について ➂サーカディアンリズム ④クロノタイプ ⑤リカバリーアクティビティ ⑥効率的な回復サイクル/睡眠の役割 ⑦ナイトルーティン ⑧モーニングルーティン ⑨環境 ⑩寝具 ⑪快眠習慣指導/認定試験について 全11本の動画です。 ※受講費の中には試験料＋ディプロマ発行代は含まれておりません。 　試験をご希望の場合は別途￥11,000が必要となります。 《動画視聴準備》 このプログラムの動画を視聴するにはGoogleアカウントが必須となります。購入手続きの際にはGメールアドレスをご記入ください。 《備考》 ※2026年以降も視聴は可能です。 ※プログラムは毎年更新されるとは限りません。 ※2025年版をご受講された方は2026年版以降更新された動画も、税込み5,500円でご購入頂けます。

睡眠とパフォーマンスの関係について（2025年版）

▼なぜ睡眠はパフォーマンスに影響があるのか？ ここが明確に伝えられると、なぜ睡眠をとらないといけないのかを理解してもらうことができます。 ▼睡眠中は何が行われているのか？ 睡眠といっても深い時、長く眠った時で効果が違います。クライアントにとって今の課題は何なのか？がこのセクションでわかります。 ▼睡眠衛生指導とスリープコーチは何が違う？ 睡眠知識を持っていて改善のための提案をしているのに、なかなかクライアントに行動に移してもらえない…。伝えているのになぜ行動してもらえないのか？そのヒントがこのセクションを見ればわかります！

サーカディアンリズム（2025年版）

▼ニック・リトルヘイルズの開発したR90テクニックの一部 ニック氏が一番大事にしているセクションです。 ▼睡眠を整えるためには絶対必要な知識 《サーカディアンリズム＝体内時計》体内時計がなぜ睡眠に関係あるのか？ ▼朝起きれない、夜なかなか眠れない…の理由がわかります

クロノタイプ（2025年版）

▼ニック・リトルヘイルズの開発したR90テクニックの一部 ▼クロノタイプがわかるとクライアントのパフォーマンスの引き出し方がわかる！ ▼朝の試合が得意な選手、夜の試合が得意な選手、それぞれの気を付けることは？

リカバリーアクティビティ（2025年版）

※学習効率の関係で【効率的な回復サイクル】を先にご覧頂いた方がスムーズです。 ▼ニック・リトルヘイルズの開発したR90テクニックの一部 ▼人間にとって一番いい休息の取り方について ▼睡眠を阻害する一番の原因は？ ▼仮眠や瞑想の効果的なとり方とリスクについて

効率的な回復サイクル/睡眠の役割（2025年版）

▼ニック・リトルヘイルズの開発したR90テクニックの一部 ▼R90テクニックの概念について 　睡眠は90分サイクル？ ▼睡眠中の脳の中の仕組み ▼睡眠不足による認知症や病気のリスクについて

ナイトルーティン（2025年版）

▼ニック・リトルヘイルズの開発したR90テクニックの一部 ▼睡眠の質を高めるために行うべきこと ▼寝る前にやってはいけないことは？

モーニングルーティン（2025年版）

▼ニック・リトルヘイルズの開発したR90テクニックの一部 ▼その日のパフォーマンスを高めるためにするべきことは？ ▼成功するアスリート・ビジネスマンが行っていること

睡眠環境（2025年版）

▼ニック・リトルヘイルズの開発したR90テクニックの一部 ▼最適なリカバリー環境を整えられているか？がカギ ▼電磁波と睡眠の関係について

寝具（2025年版）

▼ニック・リトルヘイルズの開発したR90テクニックの一部 ▼良質な睡眠をとるための寝具の選び方 ▼ニック氏が行うマットレスチェック

快眠習慣指導の方法（2025年版）

▼良質な睡眠の定義とは？ ▼すぐにできる快眠習慣指導 ▼快眠習慣指導をするうえで気を付けるべきポイント ▼認定試験について