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睡眠とパフォーマンスの関係について（2025年版）

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▼なぜ睡眠はパフォーマンスに影響があるのか？
ここが明確に伝えられると、なぜ睡眠をとらないといけないのかを理解してもらうことができます。

▼睡眠中は何が行われているのか？
睡眠といっても深い時、長く眠った時で効果が違います。クライアントにとって今の課題は何なのか？がこのセクションでわかります。

▼睡眠衛生指導とスリープコーチは何が違う？
睡眠知識を持っていて改善のための提案をしているのに、なかなかクライアントに行動に移してもらえない…。伝えているのになぜ行動してもらえないのか？そのヒントがこのセクションを見ればわかります！

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